TU ESPACIO SEGURO DE AUTOCUIDADO
CURSO ONLINE DE ETIQUETADO NUTRICIONAL
💡Este no es el típico curso de etiquetado lleno de teoría aburrida.
Descubre en menos de 4 horas cómo leer etiquetas, detectar azúcares ocultos e identificar procesados saludables. Todo con la comodidad de hacerlo desde tu casa y a tu ritmo.
Al terminar habrás conseguido un «superpoder» muy práctico: ¡Nadie volverá a engañarte en el pasillo del super!
Tu 1ª consulta conmigo GRATIS🎁
Esta consulta servirá para conocernos: yo conoceré tu caso para saber si te puedo ayudar y tu me conocerás a mí y mi forma de trabajar.
¡Un win-win en toda regla! 💚
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¿Quién soy?
Rebeca Osuna Leirós
Soy Dietista de Comuna Nutritiva y la encargada de acompañarte en tu proceso de cambio.
En Comuna Nutritiva queremos mejorar la salud general de las mujeres a través de una nutrición con enfoque feminista. Una nutrición que tenga en cuenta las dificultades que tenemos las mujeres en nuestro día a día para alcanzar nuestro máximo nivel de salud.
¿En qué te puedo ayudar?
Todos mis servicios buscan, no solo mejorar la alimentación, sino también empoderar a las mujeres con herramientas y conocimientos para mantener un nivel de salud óptimo con el que puedan disfrutar al máximo de su día a día.
Cambio de hábitos y educación nutricional
Juntas, transformaremos tus rutinas para que alcances una salud plena y sostenible. Evaluaré de forma personalizada tus necesidades, objetivos y estado de salud para diseñar un plan nutricional completamente personalizado para ti.
Además, a través de las consultas de seguimiento, aprenderás herramientas de nutrición para aplicar en tu día a día (etiquetado nutricional, planificación de menús, herramientas para superar tus obstáculos diarios, etc.)
Mejora de la composición corporal
Vas a optimizar tu porcentaje de grasa y músculo según tus objetivos y gracias a un enfoque integral que incluya nutrición, ejercicio y herramientas de gestión emocional.
Mejorarás tu fuerza, tu metabolismo y tu estado de ánimo a través de una transición física y mental saludable y sostenible en el tiempo.
Patologías asociadas a la mujer
Prevención y tratamiento de condiciones específicas en la mujer como: SOP, endometriosis, trastornos hormonales, inflamación, osteorporosis, menopausia, anemia, cáncer, etc.
El objetivo será lograr un manejo efectivo de tus síntomas para para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Te mereces disfrutar de la comida
Valores en consulta
Autocuidado
Para alcanzar tu máximo nivel
de salud necesitarás preguntarte
“¿Qué necesito?”
y responder honestamente.
Solo tú sabes la respuesta.
Autonomía
Mi objetivo: que seas
independiente para elaborar
tus menús y hacer buenas
elecciones.
Comunidad
Porque juntas, el camino es más sencillo.
Sororidad
Cuando las mujeres nos
juntamos y compartimos nuestra
realidad entre nosotras, tenemos
el poder necesario para
cambiarla.
Método
Gracias a todo lo que he aprendido con mis pacientes, he podido diseñar mi método y perfeccionarlo a lo largo del tiempo. Un método basado en todas las historias de acompañamiento que hemos vivido juntas.
Elige tu PLAN
Tu viaje comienza con la elección del plan que más se ajuste a ti.
Formulario o consulta inical
Nos conoceremos en una primera consulta online (plan BRILLA) o a través del
formulario inicial (plan GENIA) donde completaremos tu historial clínico y dietético, tus hábitos, estilo de vida, gustos y aversiones y tus objetivos.
Entrega del plan nutricional
Volveremos a contactar para entregarte tu plan nutricional personalizado, material
complementario y resolveremos posibles dudas.
Seguimientos
Una vez tengas tu plan nutricional nos reuniremos cada 2-3 semanas para evaluar el progreso de tus objetivos y marcar nuevos, hacer los ajustes necesarios y
comentar sensaciones. Además, trabajaremos diferentes herramientas de educación
alimentaria.
Además, durante todo el proceso tendrás acceso a nuestra comunidad exclusiva de Telegram, donde compartiremos trucos, recetas, retos y todo lo que nos haga aprender y motivarnos durante este viaje.
Por último, podrás contactar conmigo durante todo el proceso a través de email o Whatsapp, para resolver dudas.
Medios de comunicación
Charla «Nutrición y bienestar para la creatividad».
Charla «Eat Smart, work better!: Nutritional hacks for digital nomads»
El Blog
Nutrición online y en Tarifa
Rebeca Osuna Leirós | Dietista (Nº 1385)